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タコのピリ辛スプラウツ和えレシピ・作り方

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約10分
500円前後

疲労回復！簡単に栄養満点な1品です。

みんながつくった数 1件

材料（4人分）

タコ刺身用: 160g

ブロッコリースプラウツ: 1パック

もやし: 1パック

オクラ: 4本

a桃屋・辛そうで辛くない少し辛いラー油: 大匙6

a和風粉末だし: 小匙1／2

a醤油: 小匙1

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作り方

1

たっぷりの熱湯に塩少々を入れてもやし、オクラを茹でザルにあげ冷ます
冷めてからオクラは輪切りにする
2

タコを小さな乱切りにする
スプラウツの根をカットする
3

2のボールに1とa調味料をすべて入れてよく和えて盛り付ける

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

美味しいラー油に、少々の粉末だしに醤油が、旨みを発揮します。

きっかけ

夏バテ防止を心掛けています簡単においしい1品をいつも考えています。

公開日：2017/08/04

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関連情報

カテゴリ: たこ

関連キーワード: 居酒屋酒のつまみ美容ダイエット

料理名: タコのピリ辛スプラウツ和え

このレシピを作ったユーザ

ララル〜旬の素材をテーマに、様々創意工夫して栄養・コストなども考えながら日々キッチンタイムを楽しんでいます。コラからの時代は、備蓄も大切！備蓄用食品も使いこなしたいと思います

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