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おから食事マフィンレシピ・作り方

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うま！

材料（2人分）

おから: 100グラム

薄力粉: 大さじ1

卵: 二個

牛乳: 100cc

ベーキングパウダー: 小さじ1

チーズ: ひとつかみ

アーモンド: 10粒

塩コショウ: 少々

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作り方

1

おからからチーズまでの材料をすべてまぜる。塩コショウで味を調える。
2

マフィンカップに生地をながしいれ、アーモンドをかざる。
3

180度のオーブンで16分やいて出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

糖質制限

公開日：2016/09/21

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カテゴリ: おから

関連キーワード: 糖質制限低糖質ダイエット妊婦

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