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厚揚げと野菜の味噌炒め レシピ・作り方

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ももちゃん74323813
たまには大豆で蛋白質をとりたくて。

材料(4人分)

厚揚げ
2丁
豚肉
150g
長ネギ
1/3本
キャベツ
1/2ヶ
人参
1/2本
ピーマン
1ヶ
おろし生姜
適量
おろしにんにく
適量
濃口しょうゆ
小2
赤みそ
大1と小1
料理酒
小2
砂糖
小2
少々
ごま油
適量
サラダ油
適量
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作り方

  1. 1
    厚揚げを熱湯でさっと油抜きし、材料を食べやすい大きさに切ります。
  2. 2
    深底のフライパンに油2種類を熱し、おろし生姜とおろしにんにくを香りがでるように炒め、肉を炒め色が変わってきたら他の材料(ピーマン以外)を炒めます。
  3. 3
    調味料をボールで混ぜ合わせ、②に加え炒めます。
  4. 4
    ピーマンはさっと湯通しします。
  5. 5
    ③を器に盛り、飾りにピーマンを盛ってできあがり。

きっかけ

たまには大豆で蛋白質をとりたくて。

公開日:2011/05/30

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カテゴリ
厚揚げ
料理名
厚揚げと野菜の味噌炒め

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