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糸こんパスタ厚揚げとレシピ・作り方

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約30分
300円前後

糖質コントロール

材料（1人分）

糸こんにゃく: １袋

厚揚げ: 一個

明太子ソース: １袋

ブロッコリー: 二切れ

のり: 少量

オリーブ油: 少量

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作り方

1

糸こんにゃく、厚揚げ、ブロッコリーは水洗いして食べやすい大きさに切る
2

糸こんにゃくを乾煎りしたら、オリーブ油で厚揚げ、ブロッコリーと一緒によく炒める
3

約5分炒めたら明太子ソースをまんべんなくかけて全体的にのりをまぶす

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

和風醤油でも

きっかけ

糖質コントロールを心がけて

公開日：2022/01/15

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カテゴリ: 糸こんにゃく

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むうむん糖質オフを意識しながら食を楽しみたいです。食べることが大好き！

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