お湯は様子をみて加えて下さい、私は正確に計った事がないです、すみません。 マヨネーズはコクと風味が増し、のど通りも良くなりますので、控えたい方も少量だけでも使ってみて下さい。
甘みのついたプロテインが苦手で、味無しソイプロテインを買いましたが、やはり飲みにくく参っていました。 とりあえず練ってみたらマッシュポテトに遠からず似ていて、毎日続けられるようになりました。
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料理とは呼べないほどですが、飲みにくいプロテインが塩味にすると意外とイケます。⚠飲むよりマシ程度です。