材料（１人分）
- 小麦ファイバー
- 40g
- サイリウム
- 小さじ１
- 水
- 約1100cc
- ラカント
- 小さじ１
- バニラエッセンス
- 少量
- 玉子
- 一個
作り方
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- 1
- 玉子をよくときほぐし、小麦ファイバーとサイリウムと合わせ、よくかきまぜる
-
- 2
- ラカントと水をまぜてパン生地のようになるまで混ぜる
-
- 3
- バニラエッセンスをかける
-
- 4
- 耐熱皿にいれ600W6分～7分加熱する
-
- 5
- 容器から取り出しあら熱がとれたら完成
おいしくなるコツ
よくまぜること
きっかけ
糖質制限中に。
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