便秘解消!意外に子供も大好き?!おくらもずく レシピ・作り方
材料(3人分)
- もずく
- 100g
- おくら
- 1/2袋
- 味ぽん
- 20cc
- 砂糖
- 小さじ1
作り方
-
- 1
- 鍋に湯をわかし、おくらをゆでる
-
- 2
- もずくは洗って水気を切り、まな板に広げて井の字に切る
(長さを少し短くする。面倒ならボウルの中で料理ばさみで切ってもOK!)
-
- 3
- ゆで上がったおくらを小口切りにしてもずくとあわせ、味ぽん、砂糖も加えてよく混ぜる
-
- 4
- 盛りつけて完成!
きっかけ
家にあるねばねば食材をあわせてみたら、子供がすごい勢いで食べてくれました(笑)
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つんとしない酸っぱさで子供も大好きな味です。
食物繊維をたっぷり食べよう♪