チアシード入り、人参玉ねぎ・ワカメえのきの澄まし汁 レシピ・作り方
材料（４人分）
- 玉ねぎ
- 半こ
- ワカメ
- 1カップ
- 人参
- 2センチ
- えのき
- 半束
- 戻したチアシード
- 1カップ
- 水
- ４カップ
- ◎醤油
- 大2
- ◎だしの素
- 小1
- ◎白だし
- 小1
作り方
-
- 1
- 人参、玉ねぎ、えのきを食べやすい大きさにきり、水とともに鍋にいれ沸騰させる。
-
- 2
- 戻したワカメをいれたら弱火で◎をいれ混ぜる。
-
- 3
- チアシードをミキサーにかける。それを器にもった2にのせたら、完成
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