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お弁当にも❤小松菜の白だしバター・チアシード❤ レシピ・作り方

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小太郎１２１２
お昼を食べる頃には
チアシードがプルン♬に❤(人´∀｀o)❤

材料（２人分）

小松菜
■3㎝カットで2束（細め）
バター
■有塩2g
白だし
■小さじ1弱
お砂糖
■小さじ1/2
水
■小さじ1/2
削り節
☆２つまみ～
ホワイトチアシード
☆ティースプーン1/2杯
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作り方

  1. 1
    耐熱性のある器等に■を入れて600wレンジ2分チン。

    ↑を器、またはお弁当用カップ等に移す。

    ↑の上に☆を置き完成❤
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夫ダイエット応援食( ´θ｀)❤

公開日：2016/01/15
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カテゴリ
小松菜小松菜のおひたし

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