❤刺身蒟蒻としらすと茹で卵とチアのとりあえず❤ レシピ・作り方

❤刺身蒟蒻としらすと茹で卵とチアのとりあえず❤
  • 約10分
  • 300円前後
小太郎1212
小太郎1212
胡麻油と塩気で戴くダイエット
応援食事❤( ´θ`)❤

材料(2人分)

  • 刺身蒟蒻 ■青海苔風味・200g
  • 胡麻油 ■大1
  • 粗塩 ■ティースプーン1/2杯
  • 大根おろし ☆大1.5
  • 釜揚げしらす ☆大1.5
  • ホワイトチアシード ☆大1
  • ゆで卵 粗く刻んでL寸1個分

作り方

  1. 1 刺身蒟蒻は徹底的に水気をキッチンペーパーなどを使いふき取って置く。
  2. 2 ボウル等に■を入れて良く混ぜる。

    ↑を器に移す。

    ↑に☆を入れてザックリ混ぜる。

    最後にトップに茹で卵を添えて完成❤

きっかけ

夫ダイエット応援食( ´θ`)❤

  • レシピID:1090025393
  • 公開日:2016/01/14
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