赤味噌ｄｅ❤鶏むね肉の韓国海苔とインゲン巻き❤ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 鶏むね肉の皮を取り除き、3枚におろす。
-
2
１の上に☆を置き塩胡椒を振りかける。
端からクルクルと巻き、耐熱性のある器に閉じ終わりを下側にして置く。
↑を600ｗレンジ1分半チン。
-
3
※
チンするのは焼いている時に肉が剥がれにくくする為です＾＾ -
4
フライパンに分量外2㏄のサラダ油を入れて中火で点火。
↑に２を入れて転がしつつ2分加熱。
蓋をして弱火にして蒸し焼き3分。 -
5
4へ良く混ぜた■を加えて中火で1分ほど加熱。
火を止めて胡麻を絡めて完成❤
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