❤牛肩ロースと馬鈴薯＆南瓜のマヨカレー炒め❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
南瓜は一口大にカット。
馬鈴薯はやや太めの千切り。
どちらも６００ｗレンジ３分半チンしておく。 - 2 牛肉は太めの千切り。
-
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で点火。
２とにんにくを入れて２分ほど炒めたら１を入れて更に中火で４－５分炒める。 -
4
マヨネーズと白胡麻を入れて２分ほど炒める。
カレー粉を混ぜて塩胡椒で味を調えたら完成❤
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- 牛かたまり肉・ステーキ用・焼肉用
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