醤油麹ｄｅ❤鶏もも肉と青梗菜のふんわりカレー炒め❤ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏もも肉は一口大にカットして☆を合わせて冷蔵庫で出来れば一晩寝かせます。

2. 2

   フライパンを中火で点火。
   
   油を敷かずに１を皮面から焼いていきます。
   中火で２分ほど焼いたら弱火（蓋あり）蒸し焼き８分。
   
   余分な油が沢山出てるので捨てておきます。

3. 3

   その間に青梗菜を５ＣＭ程度にカットして６００ｗレンジ２分チンしておきます。

4. 4

   ■の調味料を作ります。
   
   よ～く混ぜておきます。

5. 5

   青梗菜と■の調味料を２へ入れて中火で２分ほど炒めたら完成です❤