❤青梗菜と鶏肉と人参のオイマヨ炒め❤ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏肉を一口大にカットして☆をあわせて冷蔵庫で出来れば一晩寝かせます。

2. 2

   青梗菜は茎部分は斜め削ぎ切り。
   葉っぱは食べやすい大きさにカット。
   ６００ｗレンジ１分半チン。
   
   人参はやや太めの千切り。６００ｗレンジ２分チン。

3. 3

   フライパンに分量外小さじ１の油を入れて中火で点火。
   １を中火で各面それぞれ３分程度焼き、その後、蓋をして弱火で蒸し焼き５分。

4. 4

   ３へ２を入れて中火のまま２分炒めます。
   
   ■を入れて余熱で絡めて塩胡椒で味を調えて完成❤