揚げないささみフライ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ささみは筋取しておきます。
   
   そして※の材料をもみこんで10分ぐらいおきます。

2. 2

   耐熱皿にパン粉と油を加え混ぜます。
   
   600Ｗのレンジで1分加熱します。取り出して混ぜます。これを
   パン粉が茶色に色づくまでくりかえします。
   
   ※フライパンでしてもＯ，Ｋです。

3. 3

   １にマヨネーズを加えもみこみます。

4. 4

   色づいたパン粉の上に➂をのせてまんべんなくパン粉をまぶしていきます。

5. 5

   クッキングシートの上に4をならべて
   予熱無しの200度のオーブンで10分焼きます。

6. 6

   火が通ってなさそうだったら少しずつ時間を追加してください。
   
   これで完成です。