ふんわり卵とレタスのなんちゃって中華スープ レシピ・作り方

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toytoy*saori2005
チャーハンと一緒によく作るなんちゃって中華スープです。シャンタンやウェイパーなどの中華調味料であっという間に作れます☆
みんながつくった数 4

材料(2人分)

グリーンレタス
1枚
玉ねぎ、スライスしたもの
軽く一掴み程
たまご
1こ
シャンタン
小さじ1ほど
ブラックペッパー
一つまみ
お湯
400mlほど

作り方

  1. 1
    玉ねぎをスライスし、グリーンレタスをひと口大に切る。
  2. 2
    鍋にお湯を沸かし、1の玉ねぎとシャンタンを入れてひと煮立ちさせ、グリーンレタスを加え、卵を溶いて回し入れる。卵がふわっと浮いたらできあがり!
  3. 3
    器に注ぎ入れてブラックペッパーをパラパラ、めしあがれ!

おいしくなるコツ

しっかり味のチャーハンやチキンライスなどと一緒に食べることが多いので、塩分はシャンタン以外足しません、ブラックペッパーでアクセントに!

きっかけ

胃癌で胃全摘手術をしています。家族と自分自身の健康維持のため!胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

公開日:2016/09/21

関連情報

カテゴリ
血圧が高めの方100円以下の節約料理5分以内の簡単料理その他の中華スープその他の卵料理
関連キーワード
簡単 スープ 中華スープ 卵スープ 時短 節約
料理名
ふんわり卵とレタスのなんちゃって中華スープ

このレシピを作ったユーザ

toytoy*saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了!胃無でもしっかり食べる!満足感のあるご飯を食べて免疫力UP! *ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

つくったよレポート( 1 件)

2016/11/17 14:09
レタスの程よい食感が残っており美味しかったです(^-^)
ジャム奥さん
ジャム奥さんさん♪たくさんのレシピの中からつくレポいただきありがとうございます!超即席で時間のない時にオススメです♪

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