今日のパパ弁当☆焼き鮭、卵焼き、さつま芋 レシピ・作り方
- 約10分
toytoy＊saori2005
今日のパパ弁当。ご飯はキノコいっぱいのかやくごはんをおにぎりに！お弁当のおかずは、塩鮭、だし巻き卵焼き、蒸しさつま芋。ヘルシー弁当です。
材料（1人分）
- 塩鮭 1切れ
- 卵（顆粒出汁ひとつまみ）+水小さじ1 1こ
- オリーブオイル 小さじ1程
- 生ハム、水菜 1枚、2本ほど
- さつま芋、黒ごま 1切れ、一つまみ
- 大葉、茹でオクラ 3枚程、2本
作り方
- 1 グリルで鮭を焼く。
- 2 卵に顆粒出汁を入れよく混ぜて熱したフライパンにオリーブオイルを入れて焼く。2つにカットする。
- 3 生ハムに3cmほどの長さに切った水菜を巻く。
- 4 彩りのため大葉を敷いて卵焼きや鮭をつめ、水菜の生ハム巻きと蒸したさつま芋を入れ黒ゴマをトッピング。すきまにカットした茹でオクラを！
-
5
ごはんはきのこ類いっぱいの炊き込みご飯をおにぎりにして大き目3こ、おやつゼリー付き。
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toytoy＊saori2005
florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了！胃無でもしっかり食べる！満足感のあるご飯を食べて免疫力UP！
＊ラクマでtoytoy運営中
http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/
https://www.instagram.com/happy_saori/
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