スープdeダイエット☆白菜×合挽きミンチ レシピ・作り方

スープdeダイエット☆白菜×合挽きミンチ
  • 約10分
emipou
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ダイエット中でも腹持ちのいい、炭水化物とお肉の入った満足スープ☆

材料(1人分)

  • 白菜 1枚
  • 合挽きミンチ 50g
  • マロニー 30g
  • コンソメスープ 1カップ
  • ケチャップ 小さじ1
  • 少々
  • 水溶き片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1 白菜はちいさく切ってらっぷをしてレンジで1分チン♫少ししんなりさせます。
  2. 2 コンソメスープスープに白菜、ミンチ肉を入れ、アクがでたら取りながら煮込みます。
  3. 3 別茹でしたマロニーを入れ、調味料で味付けしたら、水溶き片栗粉でトロミをつけて出来上がりん♫

きっかけ

ダイエット中でも満腹感のある食事をしたくて考えました。炭水化物とお肉がとれ、ケチャップで甘みもあるので大満足です!晩ご飯変わりにこの一皿はいかがでしょうか?

おいしくなるコツ

アクはしっかりとりましょう♫

  • レシピID:1080011710
  • 公開日:2015/09/02
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コンソメスープ
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