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「きざみ昆布×オクラ×納豆のネバネバ和え物♪」 レシピ・作り方
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約10分
300円前後
balletmom
あと一品欲しい時に!混ぜるだけでササッと作れる、簡単レシピです♪ヘルシーなので、ダイエットにも♪(*^o^*)
みんながつくった数
1
件
材料(4人分)
乾燥きざみ昆布
1/2袋(15g)
オクラ
8本
納豆(付属のタレと辛子も)
3パック
醤油
小さじ1
作り方
1
乾燥きざみ昆布は、水に3分間ほど漬けて戻しておきます♪
2
オクラは洗ってから、熱湯で1分間ほどサッと茹でて、氷水に取ります♪粗熱が取れたら、小口切りにしておきます♪
3
「1」のきざみ昆布を水から揚げて、「2」と同じ熱湯と氷水を使って、サッと茹でてから氷水に取ります♪
4
ボウルに、オクラ、きざみ昆布、納豆と、納豆に付いているタレと辛子、醤油を入れて、粘りが出るまでよく混ぜます♪
5
器に盛り付けて、出来上がりです♪
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
乾燥きざみ昆布がなければ、めかぶなどで代用してください♪(^ー^)ノ
きっかけ
番長に教えてもらったレシピをアレンジしてみました♪(*^o^*)
公開日:2015/04/23
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関連情報
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その他のヘルシー食材
切り昆布
納豆
オクラ
関連キーワード
ヘルシー
便秘に良い
ダイエット
健康に良い
料理名
乾燥きざみ昆布とオクラと納豆の和え物
このレシピを作ったユーザ
balletmom
主婦のballetmomです☆子どもたちは巣立って、主人と二人暮らし☆つくレポはすぐに認証しますので、お気軽にお寄せください♪( ´▽`)☆簡単に、時間短縮で出来る料理、又はほったらかしで出来る料理がメインです☆
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