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ヘルシードライカレー レシピ・作り方

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smls2626
鶏ひき肉と野菜たっぷりヘルシーなドライカレーです。

材料(2~3人分)

鶏ひき肉
160g
タマネギ
1個
にんじん
1/2本
ピーマン
1個
エリンギ
1本
にんにく
1片
しょうが
1かけ
150cc
コンソメ
小さじ1
カレー粉
大さじ1
ケチャップ
大さじ1
ウスターソース
小さじ2
オリーブオイル
大さじ1
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作り方

  1. 1
    野菜はすべてみじん切りにする。
  2. 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく、しょうが、鶏ひき肉を炒める。色が変わったらたまねぎを加えてじっくり炒める。
  3. 3
    たまねぎがしんなりしたら、その他の野菜を加えて炒め合わせ、火が通ったら、水を加える。
  4. 4
    コンソメ、カレー粉、ケチャップ、ソースを順に入れて炒め煮にする。全体的に水分が少なくなったら完成♪

おいしくなるコツ

お好みで温泉玉子やゆで卵、目玉焼きなどを乗せて♪

きっかけ

色々な野菜が冷蔵庫にあるときにピッタリ。

公開日:2011/11/22

関連情報

カテゴリ
ドライカレー
料理名
ドライカレー

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smls2626 「美味しくて簡単で、ヘルシー」をコンセプトに、レシピ研究中です。よろしくお願いします。

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