パプリカと玉ねぎのマリネチアシード入り レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 パプリカは千切り、玉ねぎは薄切りにする
- 2 。を良く混ぜ1を浸ける
- 3 1時間以上冷蔵庫で寝かし、あじが沁みたらチアシードを混ぜ一晩中寝かす
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