離乳食 中期 かつおと玉ねぎのおかゆ レシピ・作り方
材料（1人分）
- かつおのお刺身
- 50g
- 玉ねぎ
- 0.5玉
- ご飯
- 大さじ10
- 水
- 600cc
- 和光堂 和風だし
- 23g(10包)
作り方
-
- 1
-
- 和光堂 和風だしは、こちらを使用しています(^-^)
-
- 2
-
- 玉ねぎをみじん切りにする
-
- 3
-
- (1)鍋に水を沸騰させ、かつおを加え、中火で2分茹でる
(2)ザルで水切りする
-
- 4
-
- 2をボウルに移し入れ、すり鉢ですり潰す
-
- 5
-
- (1)鍋に、ご飯大さじ10・水600cc・かつお・玉ねぎ・和光堂 和風だしの順で加える
(2)中火で15分煮る
-
- 6
-
- 4をボウルに移し入れ、すり鉢で舌で潰せる固さにすり潰す
-
- 7
-
- 完成♪
(冷凍しておけば、約1週間分の量ができます)
きっかけ
【 効能 】
★かつお
血液をサラサラにする・筋肉を作る・脳を活性化させる・疲労回復・免疫力アップ
★玉ねぎ
血液がサラサラになる・風邪予防・疲労回復・シワ予防
と言われています。
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません
『きっかけ』に効能の記載をしています。