ヒマワリの種入りグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
梨は皮と芯を取ってざく切り。
グレープフルーツは皮をむいて果肉を取り出す。
小松菜はざく切りにする。
-
2
ミキサーに１とヒマワリの種大さじ１、ヨーグルトを入れ、滑らかになるまでよく混ぜる。
器に注ぎ、ヒマワリの種を散らす。
-
3
タマチャンショップのヒマワリの種を使用しました。
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