簡単ヘルシー カラフルサラダ タンパク質プラス時短 レシピ・作り方

簡単ヘルシー カラフルサラダ タンパク質プラス時短
  • 5分以内
  • 300円前後
RC777
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妊娠中の栄養補給に食物繊維とビタミン類、葉酸がたっぷりの サラダ!ウィンナーソーセージでタンパク質もプラス。缶詰を使えばエスニック風サラダの出来上がりです。

材料(2人分)

  • レタス玉ねぎパプリカなどカット野菜 200g
  • 塩コショウ クミンパウダー 適量
  • ウィンナーソーセージ 1本
  • いなばのバジルチキン 1缶
  • プチトマトの盛り合わせ 50g
  • エキストラバージンオリーブオイル 大さじ2

作り方

  1. 1 サラダボウルにカット野菜を開けて その上に塩コショウとオリーブオイルを回しかける
  2. 2 ウィンナーソーセージはオーブントースターで2分ほど焼きますがその前に電子レンジで温めておくと美味しくなります
  3. 3 全部のせて美味しく召し上がれ

きっかけ

あまり食欲がないときでもサラダなら食べやすいし、栄養も取れるので、作って毎日お昼に食べています。 妊娠中は つわりなどであまり食欲がない時期がありますが、ウインナーソーセージの香り、クミンシードの香りが食欲をそそります。

  • レシピID:1070042503
  • 公開日:2016/11/18

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コブサラダアジアンサラダ洋風・デリ風のサラダトマトサラダお肉を使ったサラダ
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ダイエット 野菜 つわり中妊娠中の食事 葉酸
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