ブドウとヨーグルトのチアシードスムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
- ぶどう（スチューベン使用） １００g
- ヨーグルト １００g
- チアシード 小さじ１
- 水 ５０cc
作り方
-
1
チアシードと水を混ぜてぷるぷるになるまで３０分以上置く。
-
2
ブドウは半分に切って種を取り除く。
- 3 ブドウとヨーグルトをミルサー等でよく混ぜる。
-
4
チアシードを入れてスプーン等で混ぜる。
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- カテゴリ
- ヨーグルトドリンク
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ゴールデンアルジータ2015/12/22 18:46
美味しくいただきました！
ごちそう様です(ｏ´∀｀)ﾉ
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