目玉焼きとチキンソテーのワンプレート レシピ・作り方
![目玉焼きとチキンソテーのワンプレート](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/8544dc2106b6ea3be6fa1d3e07ce2c33ed61d37a.84.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
材料(1人分)
作り方
- 1 鶏肉に塩小さじ1/4をまぶし、オリーブオイル小さじ1弱をしいたフライパンに皮を下にして置き、中火にかける。
- 2 音がしてきたら少し火を弱めて皮がこんがりするまで15分ほど焼き、出た油を拭き取って裏返し、1〜2分焼いて火を通し、こしょうとバジルを振って取り出す。
-
3
フライパンをキレイにし、油少々をしいて卵を割り入れ、塩とこしょうを振って火にかける。
音がしてきたら弱火にして蓋をし、2〜3分焼く。 -
4
トマトはスライスする。
パンはグリルの弱火かトースターで2〜3分焼く。
鶏肉は食べやすく切る。 - 5 お皿にトマト、シソ、パン、鶏肉、目玉焼きを乗せる。
関連情報
- カテゴリ
- ヘルシーワンプレート
レポートを送る
0 件
つくったよレポート(0件)
- つくったよレポートはありません