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ゴーヤとキウイとトマトのレタスサラダ レシピ・作り方

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mococo05
ゴーヤ、キウイ、トマトを入れたさっぱりレタスサラダです。

材料（２〜３人分）

レタス
２〜３枚
ゴーヤ（ワタを取って薄切り）
５cm
トマト（薄いいちょう切り）
1/2個
キウイ（皮を剥いて薄い半月切り）
１個
タマネギ（薄切り）
１/４個
＊塩
２つまみ
フラックスシードオイル
小さじ２〜３
レモン汁
小さじ１〜２
塩
適量
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作り方

  1. 1
    ゴーヤとタマネギをボウルに入れ、＊塩をまぶして１０分ほど置き、水で洗って水を絞る。
  2. 2
    レタス、トマト、キウイ、１を混ぜ、オイルを加えてよく混ぜる。
  3. 3
    レモンと塩を入れてよく混ぜて出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

サイドメニューに

公開日：2014/08/29
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カテゴリ
レタス

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mococo05 毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。

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