ブロッコリー＆シーチキンのゴマ入りおにぎり レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 ブロッコリーは熱湯で約２分茹で、茎は除き、葉の部分をみじん切りにしておく。
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2
ボールにご飯、ブロッコリー、ごま、塩を入れ、全体がよく混ざるようにしゃもじでしっかり混ぜ合わせる。
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3
②を平らなお皿に広げて置き、中央にシーチキンを置き、マヨネーズを乗せる。
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4
③を中の具を包み込むように手でしっかりとお好みの形のおにぎりを握り、お皿に移したら出来上がり。
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ぷ〜みぃまま♪2013/02/28 15:04
ブロッコリー入りのおにぎりも作ったんだ～❤ブロッコリーのツブツブ可愛いね＾＾朝食に美味しくいただいたよ～❤今月もお世話になりましたぁ❤いつもありがとぅ❤
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