砂糖もみ♪ de ★パスタサラダ★ レシピ・作り方

Name: 砂糖もみ♪ de ★パスタサラダ★
Yield: 3～8
Ingredients: ショートパスタ（今回はファルファッレで） 250g; コーン（缶詰） 100～150g; 砂糖もみしたきゅうり 1本分; 砂糖もみした玉ねぎ 50～90g; ツナ 大１缶; ヨーグルト（無糖） 125～200g; ゆで卵 3個; 塩、黒こしょう 各少々

はなはな桜

砂糖もみした野菜に下味がついているので、調味料が少なくてもおいしい～～♪マヨを使わずヨーグルトでヘルシー、ローカロリーのパスタサラダ★

みんながつくった数 2 件

材料（3～8人分）

ショートパスタ（今回はファルファッレで） 250g
コーン（缶詰） 100～150g
砂糖もみしたきゅうり 1本分
砂糖もみした玉ねぎ 50～90g
ツナ大１缶
ヨーグルト（無糖） 125～200g
ゆで卵 3個
塩、黒こしょう各少々

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作り方

1 きゅうりを薄切りにし、砂糖小さじ2（分量外）をふり、軽くもむ。20～30分ほどおく。しんなりしたら、ギュッと強く絞り、しっかり水けをきる。玉ねぎも同様にする。
2 たっぷりの熱湯に塩大さじ1（分量外）を入れて、パスタをゆでる。
ツナにレモン汁（分量外）をかけ、軽く混ぜ合わせる。
3 ボウルにヨーグルト、ツナ缶の油大さじ2程度を入れ、混ぜ合わせる。ツナ、コーン、きゅうり、玉ねぎ、パスタを加え、よく混ぜ合わせる。お好みで塩、こしょうを加える。出来上がり♪
4 ゆで卵はパスタサラダの中に入れてもいいし、写真のようにしても★お好みでどうぞ♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

YAMAT☆さん考案の砂糖もみ、野菜がほのかに甘くなるので、我が家ではよくサラダに入れています★おいしいですよ♪

おいしくなるコツ

砂糖もみの手順など、砂糖もみについてもっと詳しく知りたい方は、「砂糖もみ」で検索して、YAMAT☆さんの砂糖もみシリーズのレシピをご覧くださいね♪

レシピID：1070000612
公開日：2011/02/02

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つくったよレポート（2件）

rinmama9459
2015/03/09 13:39

お弁当に！ご馳走様でした。
かわっきん
2011/05/04 08:57

はなはな桜さんのヨーグルトの使い方いつもステキ～(//∇//)マヨネーズよりヘルシーでさっぱり美味♡お洒落っぽくしたくチャービル乗せたけど。。。う゛～ん。残念！

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する（ 2 件）

ＹＡＭＡＴ☆ 2011.02.04　01:52

さくらちゃん
言い忘れた！
まどぶーちゃんとこの「ＹＡＭＡＴ☆さんの砂糖もみ！？で　ナマステ？」のコメント見てください。
総選挙や卒業に関する大事なお知らせがあり。
・・・あれ、少し違うような気がするけど、まあいいや。
チュス！
ＹＡＭＡＴ☆ 2011.02.04　01:26

さくらちゃん
やった！また砂糖もみレシピをアップしてくれたんだね！
今度はパスタサラダか。やっぱりオサレだね～、さくらは。わが妹だけある♪（と都合のいいときだけ兄になってみたり。笑）
コールラビ官房長官に任命しておいてよかった♪これで日独の関係も安泰だね♪（と意味不明にﾓﾐﾓﾐ同盟を持ち出してみたり。笑）

砂糖もみはさておき。
パスタのタグ設定、教えてくれてありがとう！
早速設定しちゃったよ。笑