材料（2～3人分）
- ブロッコリー
- 200g
- オイル無添加ツナ
- 1缶
- コーン
- 40g
- ピザチーズ
- 30g
- 牡蠣醤油
- 小さじ1
- マーガリン
- 小さじ1
作り方
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- 1
- ブロッコリーは洗って小房に分ける。シリコンスチーマーに水を少し入れて、ブロッコリーを入れ、600wのレンジで2分加熱する。
-
- 2
- フライパンにマーガリンを入れて中火にかけ、溶けたらブロッコリーとコーンを入れて炒める。
-
- 3
- ブロッコリーのかたい部分が調度いい固さになったら、ツナを入れて炒める。
-
- 4
- ツナの水分が飛んだら牡蠣醤油を入れて混ぜ、さらにチーズを加えて混ぜたら完成♡
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