ダイエットはじめたよ～モヤシと若布のレンジで油炒め レシピ・作り方

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◆◆3812◆◆
今日の献立
　たまご　ご飯　１６０ｇ
　大根、人参の味噌汁
みんながつくった数 1件

材料（２人分）

カットわかめ
５～６ｇ
もやし
１袋
塩コショウ
少々
ごま油
小匙1/2
ポン酢
適量
豆板醤
少々

作り方

  1. 1
    カットわかめを水につけてもどす
    水を切り熱湯をくぐらせる。
  2. 2
    もやしを洗って十分に水を切り
    ごま油をかけてなじませる。
    レンジで２分
    ざるにあけて広げて
    塩コショウをして
    そのまま冷ます。
  3. 3
    若布と和えて
    ポン酢でいただく
    好みで豆板醤を・・・
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

②で水ををかけない。 ごま油をまぶしているとシャキシャキ感が持続するような気がします。

きっかけ

ダイエット始めたよ～～

公開日：2012/05/05
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関連情報

カテゴリ
もやし
関連キーワード
ヘルシー ダイエット 節約 献立
料理名
わかめの油いため

このレシピを作ったユーザ

◆◆3812◆◆ 一年に２～３回短期決戦でダイエットしています。ストレスがたまる前にやめちゃいます。 ほったらかし、５分から１５分で作る料理を主に投稿します。 『あるものを使って、捨てることなく、つかいきる。』を、モットーに作っています。 簡単、超早、節約、リメイク、レンジ利用、

つくったよレポート（ 1 件）

2013/02/10 11:20
これならモリモリ食べても安心～！
purie
つくレポありがとう。安心して召し上がれ～～60kgから55kgまで落としたよ～～

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