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ダイエットにも♪野菜たっぷりレタス炒飯 レシピ・作り方
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☆ゆみし☆
野菜で増量♪味付けに焼肉のタレ活用で、ヘルシーなのにガッツリ感を味わえます(笑)
材料(1人分)
ご飯
1杯
レタス
3枚
トマト
1/2個
パプリカ
1/4個
焼肉のタレ
小さじ1~2
塩・胡椒
少々
サラダ油
小さじ1
作り方
1
レタスは、千切りにする。
パプリカ・トマトは、1cm角の角切りにする。
2
フライパンにサラダ油を熱し、パプリカとご飯を炒める。
3
焼肉のタレ・塩・胡椒で味付けする。
4
ご飯全体に味がついたら、レタス・トマトを加えて全体を手早く混ぜて火を止める。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
レタスはすぐにしんなりするので、加えたら手早く混ぜてください^^
きっかけ
ご飯を少なめにして、少しでもカロリーオフになるように^^;
公開日:2011/12/26
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その他のチャーハン
料理名
レタスチャーハン
このレシピを作ったユーザ
☆ゆみし☆
本当は作ることより食べることが好き…いやいや、だからこそ! 食べるためには作らねば…(*^^*) 簡単で美味しいレシピに出会うと幸せになります♪ 更に、不器用なくせに(笑)キャラ弁的なものに憧れております! 「工作レシピ」で検索して頂くと、残念な工作料理がヒットします…\(^q^)/
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