ダイエットにも♪野菜たっぷりレタス炒飯 レシピ・作り方

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☆ゆみし☆
野菜で増量♪味付けに焼肉のタレ活用で、ヘルシーなのにガッツリ感を味わえます(笑)

材料(1人分)

ご飯
1杯
レタス
3枚
トマト
1/2個
パプリカ
1/4個
焼肉のタレ
小さじ1~2
塩・胡椒
少々
サラダ油
小さじ1

作り方

  1. 1
    レタスは、千切りにする。

    パプリカ・トマトは、1cm角の角切りにする。
  2. 2
    フライパンにサラダ油を熱し、パプリカとご飯を炒める。
  3. 3
    焼肉のタレ・塩・胡椒で味付けする。
  4. 4
    ご飯全体に味がついたら、レタス・トマトを加えて全体を手早く混ぜて火を止める。

おいしくなるコツ

レタスはすぐにしんなりするので、加えたら手早く混ぜてください^^

きっかけ

ご飯を少なめにして、少しでもカロリーオフになるように^^;

公開日:2011/12/26

関連情報

カテゴリ
その他のチャーハン
料理名
レタスチャーハン

このレシピを作ったユーザ

☆ゆみし☆ 本当は作ることより食べることが好き…いやいや、だからこそ! 食べるためには作らねば…(*^^*) 簡単で美味しいレシピに出会うと幸せになります♪ 更に、不器用なくせに(笑)キャラ弁的なものに憧れております! 「工作レシピ」で検索して頂くと、残念な工作料理がヒットします…\(^q^)/

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