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100カロリーチョイのランチ　緑豆春雨サラダレシピ・作り方

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100円以下

◆◆3812◆◆

カロリーの低い春雨でランチ(^_-)-☆
１００gで３５０カロリーほどしかありません。
使用したのは２０gだから・・・＼(◎o◎)／！

材料（１人分）

春雨: ２０ｇ

プチトマト: ２個

大根: ２ｃｍ

胡瓜: ２ｃｍ

レタス: １枚

ポン酢: 適量

ごま油: 少々

塩コショウ: 少々

ツナ: 小匙１

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作り方

1

大根を短冊に切り塩を振る。
３分放置
胡瓜を切る
2

春雨をポットのお湯を利用して表示時間茹で戻し冷水でで冷ます。
3

大根とツナをあえる。
4

レタスを手でちぎり
春雨、大根。ツナをのせ
ぽんず、ごま油をかける。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ノンオイルのドレッシングでもおいしいです。 ①と②は同時進行してください

きっかけ

ただいまダイエット中

公開日：2011/09/17

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関連情報

カテゴリ: 春雨

関連キーワード: ダイエットヘルシー簡単主食

料理名: 緑豆春雨サラダ

このレシピを作ったユーザ

◆◆3812◆◆ 一年に２～３回短期決戦でダイエットしています。ストレスがたまる前にやめちゃいます。ほったらかし、５分から１５分で作る料理を主に投稿します。『あるものを使って、捨てることなく、つかいきる。』を、モットーに作っています。簡単、超早、節約、リメイク、レンジ利用、

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