シンプルに美味しい ツナキャロカレー レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
人参は縦に4つ割りしレンジ用シリコン容器に入れる。
薄くスライスした玉ねぎを上にのせ、蓋はせずに600ワットレンジで6〜8分加熱。
-
2
ツナ缶のオイルを鍋に移し玉ねぎ、人参を入れて塩ひとつまみ加え中火にかける。
木べらなどで人参を砕きながら炒める。
-
3
ニンニクと生姜をすりおろして加える。
ツナ缶、ローリエ、湯を加えて5分煮込む。
- 4 市販のカレールー、チョコレートを加えて10分ほど混ぜながら煮込む。
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