ネバネバトリオの和えものオクラ&モロヘイヤ&納豆 レシピ・作り方

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アルプスの乙女
ネバネバで夏バテ解消！
ご飯にのっけ盛りでも美味しいよ♪
みんながつくった数 5件

材料（２人分）

オクラ
3～4本
モロヘイヤ
１/２袋
納豆
1個
削り節
３ｇ
ポン酢
大匙2

作り方

  1. 1
    鍋に分量外の塩2つまみを入れモロヘイヤとオクラを茹で、冷水にとり
    水切りをする。
  2. 2
    オクラは輪切り薄切り。
    モロヘイヤは1㎝幅に切る。
    上記と納豆、削り節を加えポン酢で和える。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

モロヘイヤとオクラは時間差で茹でると簡単。 ポン酢は好みで増やしてください。

きっかけ

生産者の出店でオクラとモロヘイヤを買ったので 合わせてみました。

公開日：2014/08/17
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関連情報

カテゴリ
オクラ食物繊維の多い食品の料理ポン酢納豆モロヘイヤ
関連キーワード
オクラ、モロヘイヤ、納豆のポン酢和え ネバネバ夏野菜 納豆 栄養豊富
料理名
オクラ、モロヘイヤ、納豆のポン酢和え

このレシピを作ったユーザ

アルプスの乙女

つくったよレポート（ 5 件）

2021/08/25 14:01
たっぷり作りました！ ごちそうさまでした！
育ち盛り３人ママ☆
2020/12/24 14:55
おいしくできました♪ ごちそうさまでした！
育ち盛り３人ママ☆
育ち盛り３人ママ☆さん、今晩は~♪ 気に入っていただき嬉しいです(^-^♪ レポありがとうございました*^-^* 又作ってくださいね♡
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