ヘルシーに揚げない☆カレーコロッケ☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   揚げないパン粉の作り方
   フライパンに●を入れ
   弱火強位で３～４分乾煎りし、冷ましておく。
   冷凍可なので余ったら
   保存。

2. 2

   じゃが芋をゆで小吹芋にしマッシャーで潰す。
   玉葱はみじん切りし
   フライパンにオイルを温め５～６分炒め、肉を加え色が変わるまで炒め⁂で味付けをする。じゃが芋と肉を混ぜ合わせる。

3. 3

   小判型に成形し
   小麦粉をふり、
   溶き卵にくぐし、
   （１）のパン粉をつける。

4. 4

   グリル余熱なしで
   １４～１５分焼く。