和えて簡単！水菜とツナの胡麻サラダレシピ・作り方

Name: 和えて簡単！水菜とツナの胡麻サラダ
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 水菜 1束; ツナ缶（水分、油分は絞る） 80ｇ缶; ◎塩 少々; ◎黒ゴマ 適量; ◎うまみ調味料（味の素など） 10振位

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5分以内
300円前後

イク9110

器で混ぜ混ぜで、簡単！

みんながつくった数 4件

材料（2人分）

水菜: 1束

ツナ缶（水分、油分は絞る）: 80ｇ缶

◎塩: 少々

◎黒ゴマ: 適量

◎うまみ調味料（味の素など）: 10振位

作り方

1

水菜は5ｃｍ位に切ります。ツナ缶の水分や油分は切ります。水菜と◎とを、一緒に、器で混ぜ合わせ和えます。
2

アァ～とゆうまに、出来上がりです！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

我が家の場合、旦那ちゃんが「高血圧」なので「塩＝少々」「黒ゴマたっぷり」入れましたが、塩分が足りないな～！と思ったら、味加減をみて、調節してください。

きっかけ

高血圧にイイとされる「黒ゴマ」をタップリ使いました！

公開日：2013/06/27

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このレシピを作ったユーザ

イク9110 実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪ 簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪