ヘルシ～！シーフードもりもり♪スパゲティーサラダ レシピ・作り方
材料（約２～３人分）
- サラダスパゲティー(乾燥時で） 約７０ｇ
- ◎ツナ缶(水分､油分は絞る) ８０ｇ缶
- ◎刺身用ゆでダコ(ブツ切り) 約５０ｇ
- ◎カニかま(手でほぐす) 2本(約25g)
- ◎冷凍むきえび（約2分茹で水で冷ます) 約５０ｇ
- ◎キャベツ（千切り) 約５０ｇ
- ◎きゅうり（薄く切り半月切り) 約５０ｇ
- ◎オニオンスライス 約３０ｇ
- ◎セロリ(5mm位の千切り) 約３５ｇ
- ◎人参(薄く切り千切り) 約１０ｇ
- ◎ゆで卵（水から15分茹で､乱切り) １個
- ◎ベビーチーズ(5mm角に切る) １個（約15g)
- ＜↓・・・調味料･･･↓＞
- ☆うまみ調味料(味の素など) 10振り位
- ☆あらびきコショウ ５振り位
- ☆マヨネーズ 大さじ５
- ☆ヨーグルト 大さじ１
- ☆粒マスタード 小さじ３
- （付け合せ）この場合･･↓
- ブロッコリー､プチトマト） 少々
作り方
-
1
＜材料を切り揃える＞
切り方は画像＆材料表：参照。
-
2
沸騰湯に塩を１つまみ入れ、
サラダスパゲティーを（この場合：早茹で4分の商品)茹でる。
-
3
｢2｣をザルにあげ､水にさらし、キッチンペーパーなどで、充分に水気を取る。
-
4
ボールに｢3｣で水気を取ったサラダスパゲティーと、材料の◎を合わせる。
-
5
｢4｣に＜調味料＞☆を全て加え、まんべんなく、混ぜ合わせる。
-
6
器に盛り付け、お好みで付け合わせをあしらい・・
【出来上がり～ヾ(^ｰ^*)ﾉ〃】
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- スパゲティーサラダ
イク9110
実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､
基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪
簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！
私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。
どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
いろ～んな食感が味わえ、メチャうまデス♪