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ハムときゅうりたっぷり☆おからサラダ レシピ・作り方

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reisa999
簡単にできますよ！
タンパク質取れます。糖質制限にも

材料（3人分）

おからパウダー
50g
水
150cc
ハム
3枚
きゅうり
8cm
冷凍枝豆
10さやほど
キャベツ
3枚
砂糖(ラカントSでも)
大さじ1
マヨネーズ
大さじ5
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作り方

  1. 1
    ハム、きゅうり、キャベツは細切りにします。

    冷凍枝豆は解凍します。
  2. 2
    ボウルに、おからパウダー、水を入れよく混ぜます。
    水は調整して下さい。
  3. 3
    残りの材料を全て入れよく和えます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

おからサラダが食べたくて

公開日：2020/07/05
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関連情報

カテゴリ
キャベツマヨネーズを使ったサラダお弁当 ウインナー・ハムきゅうりキャベツサラダ

このレシピを作ったユーザ

reisa999 食べ盛りな2人の男の子のままです。 いや〜 毎日牛乳！肉！米！が大量に減ります どれだけでも食べられるそうです∑(ﾟДﾟ)笑 やっぱり毎日バタバタしてますが 日々栄養満点な料理を目指しております(*^^*) 最近作れぽ承認遅く申し訳ありません！必ず承認しますのでぜひよろしくお願いします♪♪

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