オクラとミニトマトのツナ和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オクラは水洗いしてから塩を振って、両手でこすり合わせるようにしてから塩を洗い流す。

2. 2

   ヘタの部分をきって皿に並べ、ラップをして電子レンジ(５００ｗ)で1分加熱。
   ラップをとって粗熱をとっておく。
   ※火傷に注意して

3. 3

   ミニトマトは半分に切る。

4. 4

   オクラは3等分に斜め切りする。

5. 5

   ミニトマトとオクラをボウルに入れて、軽くツナ缶(油ごと)を加える。
   塩コショウで味を調える。

6. 6

   15分程冷蔵庫でおいて味をなじませます。