ほうれん草とわかめ、しらすとコーンの胡麻和えレシピ・作り方

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カルシウムや鉄分がたっぷり含まれています！

材料（3人分）

ほうれん草: 1わ

乾燥わかめ: 15g

しらす: 20g

冷凍スイートコーン: 20g

砂糖: 大さじ2

醤油: 大さじ2

すりごま: 大さじ5

作り方

1

ほうれん草はゆでてみじん切りにします。
2

乾燥わかめ、冷凍スイートコーンは解凍します。
3

ボウルに全て入れよく和えます。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

カルシウムや鉄分がたっぷり含まれているレシピを作りたくって

公開日：2020/02/16

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関連情報

カテゴリ: わかめしらす丼とうもろこしほうれん草の胡麻和え

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reisa999 食べ盛りな2人の男の子のままです。いや〜毎日牛乳！肉！米！が大量に減りますどれだけでも食べられるそうです∑(ﾟДﾟ)笑やっぱり毎日バタバタしてますが日々栄養満点な料理を目指しております(*^^*) 最近作れぽ承認遅く申し訳ありません！必ず承認しますのでぜひよろしくお願いします♪♪

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