簡単!塩麹deしっとり鶏ハム レシピ・作り方

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ずん.
前日に調味料に浸けておけば、茹でて放っておくだけ。
塩麹のコクと甘みが美味しい蒸し鶏です。
ヘルシーなのでダイエット中にもどうぞ。
みんながつくった数 2

材料(2〜3人分)

鶏胸肉
1枚
塩麹
大さじ1
砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1
    ポリ袋に、すべての材料を入れて軽く揉みます。
    空気が入らないように閉じておきます。
    ※半日〜1日冷蔵庫で置いておく。
  2. 2
    ポリ袋のまま、鍋に入れ、ひたひたになるくらいの水を入れ、火にかけます。
  3. 3
    沸騰したら弱火にして10分ほど茹で、火を消します。
    お湯が冷めるまでそのまま放置します。
  4. 4
    お好みの大きさにスライスしたら完成です。

おいしくなるコツ

火を止めた後、冷めるまでそのまま放置して、ゆっくり加熱することで、しっとり出来上がります。

きっかけ

ダイエット中にお肉をヘルシーに美味しくたべられるレシピを考えました。

公開日:2020/02/23

関連情報

カテゴリ
鶏むね肉簡単鶏肉料理糖質制限・低糖質低カロリーおかず塩麹
関連キーワード
蒸し鶏 サラダチキン ヘルシー ダイエット
料理名
鶏ハム

このレシピを作ったユーザ

ずん. こんにちは、ずんです。 食べること・料理することが好きな2人の男の子のママです。 レシピ本を読むのも大好きで、毎週図書館で借りて読みまくっています♪ 〈簡単・安い・美味しい〉料理を日々研究中!

つくったよレポート( 2 件)

2020/07/04 14:21
ダイエット中でも沢山食べられていいですね!
michi*yu
2020/02/27 20:02
しっとり柔らかくて美味しかったです♪ ありがとうございました(*^^*)
まあむt
レポートありがとうございます!作ってくださって嬉しいです♪

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