ピーマンとツナの塩昆布和えレシピ・作り方

Name: ピーマンとツナの塩昆布和え
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: ピーマン 3個; ツナ缶 1缶; 塩昆布 大さじ1～2; 砂糖 2つまみ; ごま お好みで

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約10分
300円前後

niko＿smile

DHA・EPA・ビタミン・ミネラル等摂れる！
おつまみにもお弁当の副菜にも、彩りにもなる！
火を使わないで簡単に出来る1品です。

材料（2人分）

ピーマン: 3個

ツナ缶: 1缶

塩昆布: 大さじ1～2

砂糖: 2つまみ

ごま: お好みで

作り方

1

ピーマンを洗い、種を取って千切りにする。
ツナ缶は少しだけ油を残して、軽く油を切る。
ボウルにツナとピーマンを入れ、ふんわりとラップをして、レンジ600Wで1分30秒チンする。
2

塩昆布と砂糖を入れ和える。
お好みでごまをかけて完成です！！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ツナ缶の油を少しだけ残す。レンジでチンして、温かいうちに砂糖と塩昆布を入れ和える。

きっかけ

ピーマンのレシピキャンペーンに参加。ピーマンの消費に、家にあるもので簡単に出来る1品を考えました。

公開日：2023/07/03

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このレシピを作ったユーザ

niko＿smile 健康な体作りは食事からだと思っています。私自身アトピー持ちで、添加物だらけの食べ物や、食の安全について考える事が多くなりました。自分で作れるものは作るように心がけています。少しだけ栄養学の勉強をしています。簡単に出来る、思いやりレシピを沢山提供できたらと思います。皆様のお役に立てたら嬉しいです！ 2024.4.17たけのこレシピキャンペーン優秀レシピに選ばれました！