太らないソイプロテインホットケーキ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 玉子 1
- ソイプロテイン 大匙山に 2
- グルテン 大匙 1
- ステビア糖 小匙山に 1
- 重曹 小匙 1
- 油 小匙 3
- 油 フライパンへ 少々
- 水 叉は 牛乳 120cc
- ラカントお好きな味 小匙 1～3
- カレー粉 小匙 1
作り方
-
1
材料をすべて混ぜる
ソイプロテインはだまにならないので簡単である
カレー粉は好みで - 2 フライパンに油を少しひき温める
- 3 お玉に同量になるようにフライパンに二、三枚になるように、形を整えて入れる
- 4 フライパンの温度、180度で二分ぐらい、ひっくり返してまた二分
- 5 適度な色になったら皿にだす
- 6 お好きなラカントなどを使った蜜をのせて出来上がり
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関連情報
- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
- 料理名
- ソイプロテインパンケーキ
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