レンジで簡単☆ゴーヤのオムレツ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
玉ねぎはみじん切りにする。ウインナーは薄く輪切りにする。スライスチーズは小さく千切るか、細かく切る。
ゴーヤは、ワタと種をきれいに取り除いた後、薄切りにする。 -
2
耐熱皿に玉ねぎとバターを加えてラップをし、レンジで２，３分加熱する。
バターを追加し、ゴーヤも加えさらに３～５分ほど加熱する。
その間に卵と牛乳を一緒にを溶いておく。 -
3
さきほどの加熱した耐熱皿に卵液を流し込んだら塩コショウをし、全体をよく混ぜる。
ウインナーとチーズも入れて、まんべんなく並べる。
再びラップをしレンジで加熱する。
-
4
卵が膨らんでくるので、様子を見ながら加熱をしていく。
全体に火が通ったら、出来上がり。
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