ダイエットにも！キャベツのナムル レシピ・作り方

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ねここ25
ごま油の風味が香ばしいナムルをつくりました。電子レンジで簡単に作れます。低カロリーなので、ダイエットにも。おつまみにもなります。
みんながつくった数 2件

材料（４人分）

キャベツ
６～８枚
鶏ガラスープの素
小さじ半
塩
１～２つまみ
白だし
小さじ１
ごま油
１垂らし
ごま
４つまみ分

作り方

  1. 1
    キャベツは、ざく切りにする。耐熱用のビニール袋にキャベツを入れ、塩も入れ、袋の上から軽くもむ。
    電子レンジでキャベツに半分くらい火が通るまで加熱する。
    ※５００ｗで２～３分くらい
  2. 2
    火が通ったら、レンジから取り出し、他の調味料を加え、もみ込む。
    皿に盛り、粗熱が取れたら、出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

袋からキャベツを 取り出す時は、中から熱い水蒸気が出てくるので、気を付けて下さい。

きっかけ

キャベツが安かったので、作ってみました。

公開日：2015/02/12
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関連情報

カテゴリ
キャベツその他のナムルキャベツサラダ

このレシピを作ったユーザ

ねここ25 簡単、安い、をモットーにしてます。ちゃちゃっと手を加えて出来て、”料理”とは言えないかも（笑）

つくったよレポート（ 1 件）

2015/02/14 15:45
簡単なのにおいしいです！ダイエット中にもバッチリ♪ありがとうございました(^O^)
ぶなしめじ0609
材料が少ないので、手軽に作れますよね。レポートありがとうございました。

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