食べるラー油で中華風★オートミール粥 レシピ・作り方

作り方

1. 1 鍋に、オートミール、水を入れて5分ほど中火で煮ます。

   

2. 2 シメジ、中華スープの素、鶏肉（電子レンジで酒蒸しした胸肉）を手で裂いていれます。ネギなどの薬味を入れます。

   

3. 3 器に盛って、食べるラー油を入れて出来上がりです。

   

4. 4 オートミールはクエーカーのオールドファッションを大量買い！約4.5キロもあります。最初は大きさにびっくりしましたが、２～３か月でなくなります。

   

5. 5 右はスーパーで売っているオートミール。

   

6. 6 左はクエーカーのオートミール、右はスーパーのもの。大きさが全然違います。これが歯ごたえの違いです。私は断然左の砕いていないタイプが好きです。

   

7. 7 見るからに美味しそうでしょう？オートミールを食べ始めて、体重は減る、お米＆パンの消費量は減り、家計にも優しいことが分かりました（笑）。健康に良し、ダイエットに良しと素晴らしい食材！