水切りケフィアで作るクラウドブレッド レシピ・作り方

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楽天出店店舗:ケフラン 楽天市場
糖質制限時にパンの代わりに食べるクラウドブレッド。小麦粉も使わず、砂糖も入らないのでカロリーも糖質もパンに比べてとても低くなります。

材料(2~4人分)

3個
水切りケフィア
50g
ベーキングパウダー
小さじ1/2
はちみつ
小さじ1
メープルシロップ
50ml
水切りケフィア
50g

作り方

  1. 1
    事前にオリジナルケフィアを作り、水切りをしておく。
  2. 2
    ボウルを2つ用意して卵黄と卵白に分け、卵黄の方に水切りケフィアを入れる
  3. 3
    卵白を泡だて器で泡立てて、泡立ってきたらベーキングパウダーを加えて更につのが立つまでしっかり泡立てる。
  4. 4
    卵黄と水切りケフィアの入ったボウルにはちみつを加え、泡だて器でもったりとクリーム状になるまで泡立てる。
  5. 5
    <3>のボウルに<4>の生地を加えて混ぜる。
  6. 6
    オーブンを150度に温め、天板にクッキングシートを敷き、スプーンで生地を落とす。
  7. 7
    150度で15分表面に焼き色がつくまで焼く。
  8. 8
    水切りケフィアやメープルシロップを添えて出来上がりです!

おいしくなるコツ

こちらのレシピは美容栄養アドバイザーの石坂優子先生が作ってくださいました! 石坂先生のインスタグラム https://www.instagram.com/yukoishizaka/

きっかけ

石坂先生より:ふわふわとしていてパンの代わりに使うことが出来るので、サンドイッチやオムレツなどを乗せたオープンサンドにもなります。沢山焼いて冷凍しておけば、食べる時にオーブントースターで温めるだけなので、忙しい朝にも便利ですよ!

公開日:2020/01/09

関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質
料理名
クラウドブレッド

このレシピを作ったユーザ

楽天出店店舗:ケフラン 楽天市場 オリジナルケフィアは皆様から長年ご愛顧頂きおかげさまでレビュー数は1400を超えるほどの人気商品へと なりました。 ケフラン楽天市場店では、美味しい手作りのケフィアヨーグルトの種菌をはじめ、アンチエイジングや健康管理に気をつけたい方へのおすすめのサプリメントを多数販売しておりますのでぜひ見に来てくださいね♪ http://www.rakuten.co.jp/kefran/

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