フムス(ひよこ豆のペースト) レシピ・作り方

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ねこすけ
豆の旨みがギュッと詰まった体にやさしいひよこ豆のペーストです。胃腸の調子を整えたい時にお勧めです♪
みんながつくった数 2件

材料（3~4人分）

ひよこ豆(水煮)
200g
★にんにく(すりおろす）
1/2片
★白ごまペースト
大さじ1
★岩塩
小さじ1~
★レモン汁
大さじ1
★EXオリーブ油
大さじ1
★水
大さじ2~3
EXオリーブ油（※仕上げにかける）
大さじ1

作り方

  1. 1
    ひよこ豆と★をフードプロセッサーにいれてペースト状になるまで撹拌する。
  2. 2
    器に盛りEXオリーブ油をまわしかける。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

胃腸の疲れを感じた時は肉を控えてひよこ豆を食べて調子を調えます♪

公開日：2018/08/17
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関連情報

カテゴリ
ひよこ豆ミキサー食物繊維の多い食品の料理ベジタリアンマクロビオティック
料理名
フムス(ひよこ豆のペースト)

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つくったよレポート（ 1 件）

2019/04/15 11:43
フムスをトルティーヤチップスにディップして食べるのが大大大好きで、フムスのレシピ探してました〜!!とーーっても美味しかったです！ご馳走さまでした☆
ALDI
レシピをお試しくださり有難うございます。トルティーヤにディップ！美味しそう～♪私も試したくなりました(*^^*)良かったらまた作って下さいね。つくれぽに感謝です

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