簡単おつまみに♪オクラ納豆の冷や奴 レシピ・作り方

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ラズベリっち
夏にはさっぱり、オクラ納豆をのせた冷や奴で♪
食事の一番最初にオクラ納豆(ネバネバ)を食べると胃や腸が糖などを吸収しにくく太りにくくなるようですよ☆
みんながつくった数 3

材料(2人分)

絹ごし豆腐
1丁
オクラ
4本~
納豆(納豆のタレ付き)
1パック
ぽん酢 または 醤油
少々

作り方

  1. 1
    オクラは洗い、ヘタつきのまま1分程度湯がいておく。
    納豆は、納豆のタレを入れてよく混ぜておく。
  2. 2
    オクラをザルにあけ、粗熱が取れたら、ヘタを取り除いて輪切りにする。
  3. 3
    豆腐を切り分け皿に盛り、納豆とオクラを上に盛り付ける。
    ぽん酢または醤油を少しかけて出来上がり。

おいしくなるコツ

オクラを洗うときは少量の塩をつけて、こすり洗いするとオクラについている毛や汚れが落ちやすくなります。

きっかけ

冷や奴に納豆と旬のオクラをのせて、簡単で体によさそうな一品を作りたくて。

公開日:2012/06/21

関連情報

カテゴリ
オクラ
料理名
オクラ納豆 豆腐

このレシピを作ったユーザ

ラズベリっち いつも、つくレポやたくさんの方に「お気に入りユーザー&レシピ」に登録して頂いて有難うございます❤ パパと中1の女の子と小5の男の子と私の4人家族です☆ 毎日、今日のご飯は何?と楽しみにしてくれる家族に作ったお料理を記録として残し、紹介をしています。 各家庭によくある材料や調味料を使って、簡単に出来るものばかりですが、よかったら見て下さいね♪ つくレポ、どうぞお気軽にお待ちしてます(^-^*)/

つくったよレポート( 3 件)

2014/08/03 14:03
ネバネバコンビだね~食べ応えあるし栄養満点♡美味しくいただいたよ(*^_^*)暑いから冷奴あると嬉しいね~ごちそうさまぁ♪
neko6084
納豆は栄養あるし冷や奴は簡単でいいよね♪ もう暑いと作るのも面倒くさーだよね*_*; 美味しそうなレポどうもありがとう❤❤
2014/01/30 20:24
おくらと納豆のネバネバコンビを豆腐にのせるって良いですね♪ シンプルなのに旨味しっかりで美味しかったデス! (*´∀`)ごちそうさまでした!
*a・s・a・p*
うちでは冬でも冷や奴を食べてます^^; 美味しそうに作って下さって、どうもありがとうございます❤ またぜひ☆*

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